Daj sobie nawet te 15 minut przed snem na to, aby wyrzucić wszystko to, co masz w głowie. Do tej czynności możesz włączyć muzykę relaksacyjną, która dodatkowo pomoże wyciszyć Twoje myśli i pomoże zwolnić całe ciało. Ćwiczenia oddechowe. Praca z oddechem ma niesamowitą moc. 834 Share 64K views 6 years ago Joga | Ola Żelazo Pewnie też tak masz, że wracasz wieczorem do domu zmęczona i marzysz tylko o kubku gorącej herbaty, ciepłym kocu i dobrym serialu. Zawsze jestem Dowiedz się, jakie ćwiczenia przed snem mogą wpłynąć korzystnie na Twój organizm, a których lepiej unikać! Czy ćwiczenia przed snem to dobry pomysł? Stosunkowo niedawno uważano, że tuż przed snem należy się rozluźnić, wyciszyć i odpocząć także fizycznie. ME8o2.

youtube ćwiczenia 8 minut przed snem